旅游巧防下肢水肿

    文 / 吕志远

    王女士利用“五一”长假，和老公女儿到桂林登山游玩。岂知游玩的第三天，王女士便出现下肢水肿，自觉胀痛不适、迈步吃力，到医院检查又未发现异常，回家休息几天，水肿也就销声匿迹了。这种困扰旅游者的下肢水肿，医学上称之为“旅行者水肿”。这种情况尤其多见于平时很少远游或较少参加体育锻炼的人。

    长途旅行为什么会出现下肢水肿呢？

    这是因为遍布人体的血管分为动脉和静脉，动脉主要给全身各器官组织输送氧气和营养物质，静脉则将各组织器官代谢产生的二氧化碳等废物排出体外，二者之间由毛细血管网相连。如果人体长时间站立、步行或乘船、坐车，下肢处于较低位置，由于重力的作用，下肢静脉回流就会受到影响，而静脉血管壁弹性较小、管腔较大，容纳血液量多，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，毛细血管扩张，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙中去，从而引起肿胀不适。

    长途旅行引起下肢水肿的另一个原因，是下肢长时间处于直立状态。这种体位会促使一种名叫醛固酮的激素分泌增加，醛固酮具有调节人体水盐代谢的作用，它的分泌量增多，肾脏排除水盐成分的功能就会减弱，小便的次数和量就会减少，血管内的液体成分进一步增加，因而导致下肢水肿。

    事实上，“旅行者水肿”是可以预防的。这主要从以下几个方面入手：

    A.长途旅行者事先要对旅行日程作好周密安排，可以分段进行，旅行几天休整一天。行走或登山应量力而行 ......