生活中，不少人往往这样认为：健身应当选择在早晨进行，并且要有一定的场地。其实不然，健身的场地也可选择在卧室里，早晚在床上健身就有意想不到的收获。

    搓脸 早晨睁开惺忪睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处，但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。即双眼微闭，双手中指紧靠鼻翼两侧的迎香穴轻揉10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊缓缓下行搓到下巴尖会合，如此重复20次。此举有促进面部血液循环、增加面部肌肤抵抗风寒和醒脑防感冒之功效。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之效。

    转睛 运转眼珠，宜不急不躁地进行。先睁开双眼，视线上下左右移动。按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养易导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。

    磨牙叩齿 平坐端正 ......