意外横祸、灾难危机常常突如其来、无法预知，令我们措手不及，更难以承受，你不得不经历一段几乎难以挨过的“非常时期”。实践证明，安然度过“非常时期”，最关键还在于内心的力量。适时品饮轻松下午茶，让你能量提升，对于受伤心灵的梳理、危机时刻的减压、乐观信念的建立，具有积极重要的作用!

    第一周

    来杯加糖的下午茶

    主题：淡化恐惧。

    道具：三两杯醇厚馥郁的红茶，五六块粘了巧克力颗粒的谷类饼干，新鲜草莓、火龙果切片做成的红色系水果塔，随时化解苦涩郁闷的方糖也必不可少。

    茶友：心理干预专家，危机链条上的其他受害者。

    饮茶时间：当灾难刚刚发生。

    这个时候，我们首先要做的是让自己迅速冷静下来，过度恐惧只能吓倒我们自己。尽量减少独舐伤口的机会吧，争取与同处危机链条的人们站在一起，除了面对面地交谈，网络、短信、电话等多种交流方式都是获取心理支持和信息交流的有效途径，通过与他人的交流，及早了解事情的真相以及别人对于恐惧的体验与感受，探讨危机解决的方案，获得自我防护的措施，你行动的过程本身就可以大大“降解”臆想中的“恐惧黑洞”，淡化和释放紧张、焦虑的情绪。既然最坏的一面我们已经看到了，再坏又能坏到哪儿去呢？

    茶香回味：红茶持重、收敛、厚味，又具有温热、包容的关怀，它可以让惊悚不安的情绪得到倚重，一如专业耐心的心理干预专家；甘饴、获得必要的热量，一如你离不开的朋友关心；吞咽颗粒粗糙的饼干，是咀嚼痛苦、消化恐惧的必要过程；红色水果可以促进大脑中枢神经和感觉系统的兴奋。当你徐徐喝完这样一杯下午茶 ......