人到中年后，体重增加往往被看作是正常现象。事实上，每位中年人每年体重都将增加1至2磅。但健康专家告诉大家，确实执行的健康饮食和锻炼习惯有助于避免，至少会控制体重的增长。

    中年发胖危害严重

    虽然随着年龄的增长，体重将逐渐增加，但年龄趋近中年的人群并不应将这种情况看作是正常现象。早期研究中发现，体重每增加2磅，人体就会在未来10年增加7%左右罹患糖尿病的几率。而每增加1寸腰围，在未来10年内患上此类疾病的几率也会增加20%。

    此外，研究还发现，体重还将增加关节的负荷。一个标准体重的年轻人突然发胖后 ......