现在最得意的就是听别人和我打招呼时说：“老张啊，你越活越年轻，都快成精了。”这话里虽然带有善意的调侃，但我觉得更多的是对自己近些年坚持三招健身锻炼的一种肯定。

    我的“三招”健身经是光脚跳、爬楼梯和自制豆浆。

    第一招，光脚跳，是我三十六岁时发明的杰作。当时，我在如厕时把脚蹲麻了，出来时就一走一跳，刚好又穿着一双拖鞋，于是就顺手把鞋丢了，光着脚在客厅里蹦蹦跳跳。说也奇怪，竟然有一股似痒非痒的快感霎时传遍全身，舒服极了。

    这“光脚跳”没有什么规则可循，主要凭自己掌握，跳多少次 ......