知道吗？每天，和美味一起被你吞下去的，还有压力、废物、油腻、污染，如何应对这一切？让我们再次求助于天然食物的恩惠吧，给肠胃做个SPA。合理的膳食可以帮助减少肠道内脂肪类物质的吸收，从而减少肥胖的风险；还能帮助各种废物的排出，从而令皮肤清洁爽滑；也能帮助人体调节免疫系统功能，让衰老细胞被清除干净。看看下面这些清爽营养美食，是不是正合你疲惫的胃口？

    五彩牛肉丝

    原料：牛肉、青椒、胡萝卜、牛蒡、香葱、姜

    调料：盐、味精、胡椒粉、酱油、淀粉、色拉油

    做法：

    1.青椒、胡萝卜、牛蒡洗净、切丝。

    2.牛肉切丝，用盐、味精、淀粉腌10分钟，放入温油中滑一下。

    3.锅内放油，下入葱段、姜片炒香，放入其他原料一起翻炒，调味后勾芡，即成。

    专家解析：青椒在蔬菜当中含维生素C最多 ......