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    十分钟让你“腰”里妖气

    美丽纤腰，哪个女人不爱？春夏来临，你的纤腰是否依然处于冬眠状态？这个季节正是纤腰裸露时。其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你就能找回你的细腰了。

    第一套：

    躺平，双腿并拢向上伸直(运用到腰腹部的力量)；

    背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)；

    然后慢慢放落；

    重复次数依自己的能力来衡量 ......