高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。

    耐热锻炼有何原理

    面对热浪，人们对热的耐受力却是不同的。实验证明，人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白合成的增加，与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应激蛋白的合成就会增加，使人体的热耐受力增强。以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。专家建议，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。

    耐热锻炼初夏最佳

    初夏时，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点 ......