(5)善待压力：心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看做是生活不可分割的一部分，做好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于期望的过高无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。最后，要学会适度卸减压力，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛，早日摆脱慢性疲劳综合征的困扰。(网摘)

    编辑 / 一迪

    消除疲劳的食疗调养

    文/李刚

    第一招：饮食平衡

    尽量做到饮食多样化，不偏食。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，每天吃蔬菜水果，要经常吃鱼。疲劳的时候尤其注意补充糖分。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分 ......