人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

    但对于患有一些疾病的人来说，就没这么自由了。姿势不当往往会诱发或加重病情，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。选择睡姿要因人、因病而异。

    有一点值得一提，在4种睡姿中，有利于美容的睡眠体位是仰卧。

    4种睡姿各有利弊

    四种睡姿各有优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择相应的睡姿。

    仰卧优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。

    俯卧优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧 ......