受访专家：李智金，中健会公众健康集团首席执行官，著名健康教育专家，中国健康工程促进委员会理事长，国际健康联盟大中华区秘书长，曾留学美国、日本学习健康管理。

    路搭：

    和同事做伴健身

    搭的理由：繁忙的工作，方便的交通工具，有多久了，我们已经忘记了走路的快乐。也因此，我们失去了曾经强壮的体魄。

    搭的事例：在一次体检中发现，不仅血压偏高，小肚腩也比以前大了，李女士不由得急在心头，可是工作这么忙，没时间去健身，怎么办？为了健康，从今年3月份开始，李女士决定走着上班。李女士的工作单位离家大约有五公里，每天早上6：30起床，7：30出门，不到8：30就到单位了。刚开始用1个多小时，可现在，李女士只用45分钟就能走到。现在，如果一两天不“走班”，李女士就感觉好像缺了点什么，浑身不舒服。

    如此“走班”两个多月后，李女士感觉神清气爽，精力特别充沛，不仅上午的工作效率很高，就连中午的疲倦也一扫而光。更让她惊喜的是，在没有节食的情况下，自己的腰围居然小了一寸多。每当李女士走在路上，看着公交车里拥挤的人群，她真想对他们说 ......