所谓尿失禁，从广义上讲，除婴儿的排尿属于生理的非自主性排尿外，成年人由各种原因所形成的非自主性排尿，都可通称为尿失禁。对尿失禁应该有足够的认识，除应积极进行治疗外，还应进行以下运动：

    一、提肛运动

    方法：1.站位、坐位或者平卧位都可以，用力收紧肛门、尿道口、阴道口周围肌群，就像忍住大、小便一样，此时可以体会到骨盆底肌群发生收缩的感觉。2.每次收缩维持3～5秒，然后放松3～5秒，熟练以后每次可以延长到10秒以上 ......