专家送您的“健康锦囊”

    一、保持正确的行走姿势，请在走路时放松双肩，保持颈部直立，骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些；

    二、经常伸伸脖子；

    三、多吃核桃；

    四、多吃绿色食品；

    五、听自己的心声，看看你的心脏在告诉你什么信息；

    六、不要压抑自己；

    七、尽情地唱歌；

    八、关怀双脚，每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地集中控制平衡，行走十分钟。

    九、增强骨骼强度，园艺、家务和爬楼梯等活动都不错，而抽烟则会导致骨质疏松；

    十、少用漂白剂；

    十一、留住耳垢 ......