肠道年龄自测
饮食
□我经常匆忙地吃早餐
□我不吃早餐
□我吃饭的时间不固定
□我经常喝可乐、咖啡
□我很少吃蔬菜、水果
□我爱吃肉食
□我每周至少有4次在外用餐
□我不喜欢喝牛奶或酸奶
□我挑食，很多东西不吃
生活形态
□我烟瘾、酒瘾很大
□我看起来比实际年龄老
□我有失眠的问题，睡眠时间不够充足
□我的皮肤常常会皲裂、起疹子
□我心里总是感觉有压力
□我经常熬夜或加班
□我经常会很郁闷、很苦恼，很少有愉快的日子
□我长期从事室内伏案工作，运动量很少
肠道蠕动
□我大便时间不规律
□我有口臭的问题
□我经常便秘
□我觉得我的粪便没有完全排出去
□我感觉排出的粪便很硬
□我排出球状的粪便
□有时我会排出软便
□我排出的粪便颜色偏黑
□我排出的粪便直接沉到马桶的底部
□我排出的粪便有恶臭味
评估结果：
6项或更少——肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得非常好，请继续保持。
7～11项——肠道年龄45岁，肠道略老化，健康亮起黄灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。
12～16项——肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，必须多一点努力才能让肠道保持健康状况。
17项或更多——肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康急需抢救，肠道健康状况令人担忧，请积极改善打钩的项目。
据《健康时报》
编辑 / 王翠萍, 百拇医药(佚名)
□我经常匆忙地吃早餐
□我不吃早餐
□我吃饭的时间不固定
□我经常喝可乐、咖啡
□我很少吃蔬菜、水果
□我爱吃肉食
□我每周至少有4次在外用餐
□我不喜欢喝牛奶或酸奶
□我挑食，很多东西不吃
生活形态
□我烟瘾、酒瘾很大
□我看起来比实际年龄老
□我有失眠的问题，睡眠时间不够充足
□我的皮肤常常会皲裂、起疹子
□我心里总是感觉有压力
□我经常熬夜或加班
□我经常会很郁闷、很苦恼，很少有愉快的日子
□我长期从事室内伏案工作，运动量很少
肠道蠕动
□我大便时间不规律
□我有口臭的问题
□我经常便秘
□我觉得我的粪便没有完全排出去
□我感觉排出的粪便很硬
□我排出球状的粪便
□有时我会排出软便
□我排出的粪便颜色偏黑
□我排出的粪便直接沉到马桶的底部
□我排出的粪便有恶臭味
评估结果：
6项或更少——肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得非常好，请继续保持。
7～11项——肠道年龄45岁，肠道略老化，健康亮起黄灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。
12～16项——肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，必须多一点努力才能让肠道保持健康状况。
17项或更多——肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康急需抢救，肠道健康状况令人担忧，请积极改善打钩的项目。
据《健康时报》
编辑 / 王翠萍, 百拇医药(佚名)