现在，越来越多的人喜欢和亲朋一起下馆子，一来可以享受到美味各异的饮食，二来省去家人劳顿之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养方面来说，大多不尽如人意。因此，学会一些点菜的小技巧，避开“陷阱”，就显得格外重要了。

    误区一：餐前先喝甜饮料

    不知何时开始，各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的!择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐)碧等饮料。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的!择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值得品尝。

    误区二：凉菜鱼、肉唱主角

    宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼、肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用 ......