文/孙清廉

    (1)改变传统观念。在我国传统文化中，一直强调要以事业为重，倡导小车不倒只管推。这样，便让许多人带“病”工作成为常态，这样，出现“过劳死”也就不奇怪了。

    (2)增强健康意识。要摆脱健康透支，每个人首先应增强健康意识，改善自己的健康小环境。

    (3)健康需要自私。在对待健康的问题上，每个人都应“自私”一点，无论多忙，感到劳累的时候，都要提醒自己：该休息了。

    (4)生活方式科学。要想摆脱健康透支，必须坚持科学健康的生活方式。

    (5)人生需要快乐。每个人都应像健康的心脏一样有规律地工作；像蜜蜂一样轻松快乐地生活；像婴儿一样无忧无虑地睡眠。

    据《祝您健康》

    长寿第一要诀——与家人朋友亲密相处

    文/春昕

    据美国“网络医学博士”近日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现：

    第一，有90%的老人认可“与朋友家人亲密相处”为长寿的重要因素，居首位。

    第二，“设法保持思维活跃”的支持率为89%，位居第二。

    其他因素依次为：大笑、保持幽默感；有信仰；愿意期待每一天的到来；多动、多锻炼；保持独立意识；有良好的饮食；追赶流行、跟上时代的步伐；结交新朋友。

    此外，调查还发现，很多百岁老人的生活方式相当年轻，他们中有19%的人使用手机，13%的人会上网，还有3%的人说他们会偶尔约会网友。

    据《现代保健报》

    养心才是健康长寿的正途

    文/厚德

    心理平衡是健康长寿的基石 ......