3.闭精有诀 每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉，上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便。待小便解完，收气嘘以呵出，同时意想百会处，“水”字随气下行于丹田。此功法闭精甚严。另外亦可选择精脑补之法：性高潮时精动欲出，急仰头睛目左右上下视，收腹提肛如忍大便状、闭气，精亦可自止。

    据《医药养生保健报》

    如何延长你的健康年龄

    文/段斌斌

    健康年龄，即能健康生活的平均年数。据世界卫生组织的最新报告，中国男性的健康年龄为63岁，女性为65岁，不仅远低于位居榜首的日本(男72/女78)，也不及瑞士、德国、澳大利亚等国 ......