长命百岁，听起来似乎有点遥不可及，但随着社会的发展、科技的进步、国民健康状况各项指标的不断提高，长命百岁正离我们越来越近。

    三、秘诀

    加强养生保健，成就百岁寿星

    文/肖东

    九十岁后还可活多久

    人类寿命的主要威胁是什么？90岁已接近最高自然寿限，还可预期活多久？尚无人报道。我们追踪调查过100名寿星，追踪时间历经16年，寿星全部辞世。从辞世的季节看，以冬季(35例)最高，春(27例)、夏(22例)次之，秋季(16例)最低；按月计则以严寒的12月(20例)、春节的2月(15例)和酷热的7月(10例)最高。寿星死亡的原因以肺部感染居首位，以下依次是脑血管病、心脏病、外伤和癌症。不难看出，随着年龄增长，机体对外环境的适应性明显降低，特别是免疫功能逐渐衰退，抗寒能力差，冬季容易患呼吸道感染，且病情容易恶化，已成为对寿命的主要威胁。因此，高龄保健的重点应是想法提高机体免疫功能，并注意防寒保暖，当出现呼吸道感染时要及时治疗，对普通感冒也不可掉以轻心。

    生理值高好，还是低好

    观察寿星们有关生理值随年龄增长而发生的变化，颇有启发。

    1.血压 100名寿星中68人有高血压，其中80%属纯收缩期高血压，这反映他们的大、中动脉普遍硬化。随着继续增龄，血压逐步下降，观察期间发现轻型纯收缩期高血压患者30%血压降至正常范围，其中2人血压下降至正常后又活了8年。11名百岁者中9人有高血压史。

    2.血脂 胆固醇值在3.89毫摩尔/升以下的人 ......