用电脑坐姿，三个直角

    在电脑前工作的人，常常不是这里酸就是那里痛。这不仅是因为缺乏运动，最主要的原因是姿势不当。

    老僧入定，要盘腿打坐。在电脑前工作，也要有一定的坐姿。

    为了保护颈椎，我们要保持上半身挺直，尤其是颈部，更要直立起来，使头部获得支撑。两肩自然下垂，手臂不要张开，要像老母鸡保护小鸡那样收起来，尽量贴近身体。手肘弯曲大概呈90度，操作键盘或鼠标，不要抬起手腕，否则腕关节容易劳累，应尽量使手腕保持水平姿势。手掌也不要经常保持内收或外张的姿势，最好是和前臂保持在一条直线上。

    弓着腰比直着腰对腰椎的压迫更为严重 ......