早餐吃什么

    早餐应当吃什么?这不是新问题了。一般来说,早餐最好能够包括三类食品:

    ◆淀粉类食物 如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。

    ◆富含优质蛋白质的食物 如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋等。

    ◆富含纤维素、维生素C和矿物质的食物 包括各种水果和蔬菜。

    “松鼠早餐”为何物

    何谓“松鼠早餐”?即最好能在每日早餐的食谱中加上一把坚果。

    早上做松鼠,其实一点都不难:可以在前一天看电视的时候,剥好一小把果仁。更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品很多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁,等等。

    “松鼠早餐”益处多

    为什么要吃松鼠早餐呢?理由很充分。首先,坚果非常美味,让人们从早上就感觉到生活的满足和幸福,一天都保持好心情。

    营养丰富的健康食品

    坚果类食品是出名的健康食品,它们集中了植物营养的精华 ......