孕妇健身比养胎更有益

    在我们中国人的传统观念中,女性一旦怀孕就得“养胎”,不要说锻炼健身,就连正常的工作和家务活也是能免则免;而在欧美国家,孕妇健身一直是一种时尚。因为,怀孕期间从事适度的运动有利于健康和分娩。美国医学专家的研究发现,孕妇在运动时心跳显著加快,而胎儿的心率变化不大,说明孕妇适量运动对胎儿不会产生不良影响。进行有氧运动能够提高孕妇的肌肉携氧量,刺激心肺功能,同时增加婴儿的耐力,缩短分娩过程。在运动之前,孕妇应先咨询自己的产科医生,怀孕12周以内最好别运动。确定身体状况正常后,最好在专业人士指导下进行运动,运动时最大心率不要超过每分钟140次,一周进行3次有氧运动比较合适 ......