视力下降已成为日益严重的健康问题。其实，在日常生活中只要采取一些简单的措施，就可以有效改善眼部健康。以下22条建议，是美国科学家依据现有研究结论给出的，生活中不妨一试。

    1 一杯酸奶混合一杯蓝莓汁就是保护眼睛的营养早餐。蓝莓含抗氧化剂，多吃能减少患老年性黄斑变性的风险。

    2 早餐吃面包片时，涂点橘子酱，有助于预防视网膜黄斑变性。

    3 每周吃两次菠菜。研究显示，菠菜中富含的叶黄素可以预防黄斑变性和白内障。

    4 烹调时放红皮洋葱 ......