闭目养神是修身养性的一种简便、有效的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，与身心健康关系密切。闭目养神时，要排除杂念，集中精力，无思无虑，达到入静的境地。闲暇之时，闭目养神，持之以恒，有益身体。日常生活中的闭目养神法主要有以下几种：

    1.闭目静心：在诸事纷扰、头昏脑涨时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久则心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血平衡顺畅，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

    2.闭目降气：凡愤愤不平或遭受屈辱时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指指端轻轻按压在眼睑上，微微揉摩，至眼球发热发胀，便觉胸中闷塞顿开。

    3.闭目行悦：在抑郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 ......