八招改善坏心情
人难免都会有心情低落时,学会以下八招助你改善心情。
1.发奋工作:一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人遗忘忧伤和愁苦。
2.往事淡忘:深思昨天,吸取经验,更好地把握今天是必要的,但过后就要丢掉和忘却。
3.走亲访友:找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话,这样可减轻压力和痛苦。
4.参与锻炼:体育锻炼能使人产生一系列的身体变化和心理变化,较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
5.改善营养:丰厚的维生素B有助于改善心情,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
6.反省人生:当你为一件事痛苦得难以自拔时,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了,还有很多事情要做……豁然猛醒,或许能控制住消沉的心情。
7.少有愿望:有的人心境平和,少有愿望,便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
8.悲观梦想:有些人遭受了一点波折,便仿佛戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克制的办法是,宁作悲观的梦想,不作消极的猜度。, http://www.100md.com
1.发奋工作:一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人遗忘忧伤和愁苦。
2.往事淡忘:深思昨天,吸取经验,更好地把握今天是必要的,但过后就要丢掉和忘却。
3.走亲访友:找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话,这样可减轻压力和痛苦。
4.参与锻炼:体育锻炼能使人产生一系列的身体变化和心理变化,较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
5.改善营养:丰厚的维生素B有助于改善心情,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
6.反省人生:当你为一件事痛苦得难以自拔时,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了,还有很多事情要做……豁然猛醒,或许能控制住消沉的心情。
7.少有愿望:有的人心境平和,少有愿望,便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
8.悲观梦想:有些人遭受了一点波折,便仿佛戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克制的办法是,宁作悲观的梦想,不作消极的猜度。, http://www.100md.com