☆初级夜猫族

    你是不是这样：

    ※为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。

    ※睡眠时间大约为6个小时。

    ※熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。

    中药解围：

    枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

    进补药膳：枸杞桑葚粥

    材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

    做法：将枸杞子、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

    功效：补肝肾 ......