高热的护理 体温超过39℃时可采用物理降温，如酒精擦浴、湿毛巾头部冷敷等，以增强机体散热，使体温降至正常，如效果不理想，可采用药物降温。

    休息 流感急性期症状重，代谢增加，应尽量卧床休息，减少机体消耗，防止并发症发生；恢复期可适当运动，以增强机体抵抗力，但应注意劳逸结合。

    营养 流感病人大多有高热、新陈代谢增加，可采用高热量、富含营养、易消化的流质或半流质饮食。鼓励病人多饮水，成人每天饮水3000毫升以上，以维持水、电解质平衡和促进毒素的排泄。

    据《健康之友》

    编辑/王翠萍

    晒太阳 有利防流感

    文/中国科学院教授 高峰

    晒太阳少 易患流感

    早在1981年，英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季节性高发病率可能与太阳辐射有关。一方面，日照减少意味着人类无法利用阳光的消杀作用，这就给了流感病毒进攻人的机会；另一方面，由于冬季人们晒太阳较少，体内维生素D的合成也就减少，容易导致机体抵抗力降低。只是当时几乎没有其他学者把这个假说当回事。但此后有很多证据提示——

    维生素D 预防流感的重要角色

    美国学者在进行了一项关于流感的各种研究结果的综合性调查后得出以下结论：增加维生素D的合成可能是预防冬季流感的重要环节。

    在俄罗斯圣彼得堡和克拉斯诺达进行的一项研究表明，接种了流感灭活疫苗的年轻男性，在冬季出现发烧和免疫反应的症状是夏季的8倍 ......