小跑运动能健脑

    杭州中医院耳鼻喉科副主任陈志凌

    说起这个问题，我有亲身体会。以前，上午门诊病人多，下午还要手术，到晚上就会感到头晕，想看看专业书都没法聚精会神。不过，解决办法已经找到了。

    因为单位距家不太远，现在再也不开车上班了，而是慢跑去医院。沿着西湖边，一路欣赏风景，听听音乐，速度也不快，大概半小时就到医院了，一天的工作效率都挺高。

    或许，其中的奥秘是：跑步可促进机体血液循环，增加大脑的供血量，而且，它还是一种轻松愉快的健身方式，可使人的心理保持放松状态。

    专家建议：跑步需量力而行，以慢跑或快速走为宜，也可分多次进行。每天坚持跑步半小时，大脑疲劳就会消除。

    下蹲运动强心脏

    浙江省中西医结合学会心血管分会委员陈铁龙

    在《快乐大本营》中 ......