您会喝水吗？要知道，如果喝水的方法与时机错了，就可能让您的身体缺水。更可怕的是，水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉您，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。

    睡前喝水

    血液中有七成是水分。当我们的身体缺水时，血液就会变得黏稠，从而影响血液的流动，身体所产生的反应是血压升高。睡觉时，身体会因呼吸、排汗等排出水分，但在这7～8小时中却无法补充水分。哈佛大学的研究发现，早上6点～上午9点是最易引发心肌梗死、栓塞型中风的时间。

    不过，为了避免半夜起床上厕所而影响睡眠，或者老年人半夜起床有跌倒的风险，医生建议：除患肾结石的人外 ......