“早间”6：00～9：00、“午间”12：00～13：00和“晚间”18：00～20：00是人体进行自我保健的关键时刻，有人将其称为养生的“焦点时刻”。科学地利用好“三间”，做好在这“三间”的保健工作，对于每一个人都十分重要。

    早间：重在“练”

    我国古代的养生学家一致主张早晨应当早起床，然而根据现代人夜间普遍晚睡的特点，现代健康专家则建议人们不要起得过早 ......