人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的锻炼，就能够促进新陈代谢、扶助正气，达到强身健体效果。

    腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘 腹脐部是人体保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

    方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力 ......