2011年七条健康新知
2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大？哪些最为人们所关注？美国《预防》杂志近日评出“2011年健康新知”，让你了解健康领域发生了哪些最新变化。
1.无脂食品并不那么健康
即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要减少饱和脂肪的摄入量，不吃反式脂肪。美国的营养学家研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少脂肪，助人减肥。
2.每天举重减肥效果好
华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重就可减轻体重。研究表明，每天做3次至6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。
3.上下班空气污染会使皮肤老化
最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
4.多走路对抗记忆力下降
每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。
5.新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞
华盛顿大学圣路易斯医学院正在研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。
6.幸福感是长寿的基础
美国心理学研究人员的一项对3853名志愿者(52岁～79岁)的调查发现，生活幸福感强烈的人，在未来5年死亡的概率会下降55%。
7.绿茶可预防皮肤癌
研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。
据《健康之友》
编辑/平湖秋月, 百拇医药(孙文光)
1.无脂食品并不那么健康
即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要减少饱和脂肪的摄入量，不吃反式脂肪。美国的营养学家研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少脂肪，助人减肥。
2.每天举重减肥效果好
华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重就可减轻体重。研究表明，每天做3次至6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。
3.上下班空气污染会使皮肤老化
最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
4.多走路对抗记忆力下降
每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。
5.新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞
华盛顿大学圣路易斯医学院正在研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。
6.幸福感是长寿的基础
美国心理学研究人员的一项对3853名志愿者(52岁～79岁)的调查发现，生活幸福感强烈的人，在未来5年死亡的概率会下降55%。
7.绿茶可预防皮肤癌
研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。
据《健康之友》
编辑/平湖秋月, 百拇医药(孙文光)