不喜欢去健身房进行高强度运动减肥？又不想做减肥食谱？如何运动减肥轻松又不累？其实生活中的很多好习惯一样可以让你燃烧你的卡路里，达到瘦身的效果。

    ★上班途中大步走

    跨出大步向前走的话，腹部会更紧收、更用力，背部也会保持笔直。伸直膝盖，昂首阔步。注意两点，就能养成正确的步姿：一是脚跟要着地，膝盖保持伸直；二是身体不要前倾。如此，20分钟便可消耗88千卡热量。

    ★在地铁里脚跟上提操

    一只手握住地铁或公交车上的扶手 ......