中医将“风、寒、暑、湿、燥、火”视为致病的“六淫邪气”，其中“湿”是最难对付的，它无孔不入，生性黏腻，一旦进入人体就“赖”着不走。湿气遇寒就形成“寒湿”，湿气遇热就形成“湿热”，而湿气遇风就形成“风湿”，对人体危害很大。

    观大便可判断体内是否有湿

    著名中医养生专家武国忠说，大家判断自己体内是否有湿，最直接的办法就是观察大便。如果大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上，用水冲不下去，也说明体内有湿气；而便秘的人排出大便后不成形，那说明体内湿邪实在太重了。如果一个人睡了很久 ......