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    据外媒报道，马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒的几率低25%。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。如果你早上7点30分起床，晚11点30分入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

    7∶30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22～7：21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。

    7∶30～8∶00：在早饭之前刷牙 ......