还在为了如何选择更加营养健康的食物而发愁吗？阅读下面的10招，教你快速选出美味的食物。

    早餐麦片

    一般谷物麦片都含有大量的纤维素和矿物质，少量的糖分和脂肪物质。尽量不要选择添加了糖浆或者干果的麦片，这样会增加额外的糖分，对肠胃造成消化负担。

    面包

    要选择卡路里不超过100的、钠含量低于150毫克，且每片至少要含有3克纤维的面包(除了白面包) ......