聂杰

    近日，《亚洲科学家杂志》为我们总结了7种既有效又天然的留住青春方法。

    1.不要過度沐浴阳光——全面防护皮肤老化。这是要遵守的第一条规则。发表在《国际皮肤病学期刊》上的一项研究成果显示：紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，所以人们应当避免盲目地把皮肤晒成古铜色。从事户外活动时一定要在皮肤上涂抹防晒系数达到一定级别的防晒霜，防止皮肤出现皱纹和肤色不均匀的情况，避免皮肤变得粗糙。

    2.多出去走走——防止肌肉群、关节和韧带衰老 ......