健康

    教你做耳朵保健操

    第一节揉耳法：用双手的拇指、中指、食指，沿着耳郭自下向上揉耳朵。时间：一分钟。

    第二节拉耳法：用双手的拇指捏着耳朵的耳垂、耳郭中部、耳郭的上边，由下至上分别拉动。时间：一分钟。

    第三节摇耳法：用双手的拇指和食指捏着耳朵的中部，像摇船那样摇耳朵。时间：一分钟。

    第四节叠耳法：用双手将耳朵的上半部与下半部叠在一起，每次不少于10下。

    第五节拢耳法：用双手手掌用力捂着耳朵，然后突然松开。

    第六节点耳法：用食指从耳垂开始，向上点耳朵，将外耳的每个部位都点到。

    第七节拨耳法：双手放在耳后，用手指拨动耳朵。

    拥有健康听力，享受美好生活。祝愿大家拥有一双聪灵的耳朵。

    瘦身

    苹果瘦身的方法

    众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

    苹果减肥的方法：①连续3天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照3餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 ......