减肥时，吃什么比运动更重要

    【只想丰胸而不需要四肢增重】

    还记得《Devil Wears Prada》里Emily的快速减肥方法吗？每天只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的，因为奶酪看似热量满溢，但其中含有大量的蛋白质，如果只想丰胸而不想全身增胖时，选羊奶酪最合适不过，羊奶酪的脂肪含量并不低，而热量却比低脂切片奶酪多不了多少。尽可能在早餐吃，并且只吃10～30克，最多不能超过50克，否则大的就不仅仅是胸了。

    【甩掉“游泳圈”要拒绝甜食】

    放弃每天的碳水化合物能够让腰部和臀部迅速减重，腰腹和臀部属于深层脂肪，不用运动配合食谱真的无法摆脱肥肉，所以谢绝诸如米饭、面包、糖果、甜甜圈等一切碳水化合物，能让你在两周内就看到腰腹的减肥效果。建议食用酸奶、海鲜、蔬菜等，尤其是韭菜和海带，不仅含有丰富的营养，还富含大量纤维素，能够促进肠胃运动，排除肠道脂肪。

    【“筷子腿”呼唤简食主义】

    80%的女人都对自己的腿形不满意 ......