频繁外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。

    错误习惯九：优质脂肪摄入过少。

    鳄梨和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。

    妙用葡萄酒：你不知道的生活小窍门

    你知道吗？葡萄酒除了饮用、佐餐之外还是日常生活中不可或缺的天然清洗剂。你了解关于葡萄酒的清洁妙招以及其他的一些神奇功能吗？今天，酒丸子姐姐就来教你巧用葡萄酒，成为生活达人!

    清洁肌肤

    将海绵放到酸涩的红葡萄酒中浸泡后取出，以打圈的方式温和清洗脸部肌肤。在清洗的过程中，可以将灰尘、汗水、油脂和残留的彩妆一一清除。洗完之后，皮肤明显变得有弹性。不过一定要使用完全发酵的葡萄酒才行 ......