仲夏日已经到来，应季水果纷纷上市，嘿，吃水果的季节到了!话说，减肥可以吃水果吗？当然可以!我们来看看水果减肥法。

    【水果时间表】

    首先，水果含有丰富的维生素和矿物质，可以加快人体的新陈代谢，有利于减肥。同时，水果含有丰富的果胶，可以润肠排毒，减少身体吸收过多的油脂，也能达到控制体重的效果。但是，并不是所有水果都适合减肥的时候吃。另外，部分水果也不适合空腹吃，那究竟要怎么科学地吃水果呢？这份吃水果时间表，你可是要收藏起来了。

    清晨：润肠排毒、促进代谢

    早晨，人体的消化吸收能力好，可选择香蕉、葡萄、桃子、橙子、杧果等性质温和的水果，补充多种维生素与矿物质，润肠通便，提高代谢。

    午饭前：提升饱腹感

    午饭前，人体处于饥饿状态，可选择苹果、柚子、西瓜、雪梨等含水量较多而且胃肠刺激低的水果，增强饱腹感，也可以控制午饭的摄入量，有利于减肥。

    午饭后：降脂助消化

    午饭后，不宜立刻吃水果。饭后1小时可选择李子、橘子、圣女果、菠萝、猕猴桃等酸味水果，起到降低油脂吸收、帮助消化的作用。

    下午3～4点：改善疲劳

    下午3～4点 ......