睡前不敢喝水，怕起夜后难以入睡；晨起忘了喝水，匆忙洗漱出门……有多少人忽略了这两杯“救命水”？权威专家提醒你在床头放一杯白开水，这个习惯能帮你防住许多致命疾病。

    睡前，喝一杯“救命水”

    人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

    特别是以下三类人，更应重视睡前补水：

    有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高；

    有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人 ......