减肥的人都听过这个说法：要想减肥成功，需要加快身体的新陈代谢。这是有科学道理的，但说起来容易做起来难，加快新陈代谢需要一定的技巧。

    新陈代谢包含三部分

    从本质上来说，新陈代谢就是身体一天之内消耗的所有能量。身体不只是在运动时才消耗能量，每一分钟都在消耗。美国北卡罗来纳州大学助教史密斯·瑞恩表示，从消化食物到呼吸，包括用手机发短消息，身体无时无刻不在消耗能量 ......