大家都知道吃饭吃到七分饱就行了，七分饱有助于控制体重，避免胃部长期处于饱胀状态，进而保护胃粘膜。可是究竟多饱是七分饱，如何判别自己是不是七分饱呢？

    1/七分饱是多饱？

    虽然我们常把七分饱挂在嘴边，但实际上并不清楚七分饱的状态。七分饱的衡量标准：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情 ......