发表在《内科医学年鉴》的一项研究再次指出，许多营养补充剂对降低全因死亡率和心血管疾病风险等没有明显效果，而且同时补钙和维生素D还可能增加中风的风险。

    营养补充剂又称膳食补充剂，主要是用来弥补人们正常饮食中特定营养素缺乏的补充品，包括维生素、矿物质、氨基酸等。总的来说，有两种常见的使用目的，一个是满足身体功能的基本需要，再者是降低疾病风险。前者的适用场景，比如孕妇、儿童、老人等因特定生理期而需要更多外部营养补充。后者，则很多是出于对一些疾病的担忧而提前预防的养生举措。

    最近，《内科医学年鉴》发表的研究再次指出，许多营养补充剂对降低死亡率和心血管疾病等没有明显效果。

    只有个别有效

    2019年8月，这项来自美国西弗吉尼亚大学等机构的综述研究结论认为，维生素A、B、C、D、E、B6、钙、叶酸、铁等对降低全因死亡率和心血管疾病风险都没有什么效果，而且，同时补钙和维生素D还可能增加中风的风险。

    只有比较低可能性的证据表明，欧米伽3长链多不饱和脂肪酸对降低心肌梗死和冠心病可能有益，补充叶酸对预防中风有一定作用。食物中的欧米伽3含量较多的主要是一些多脂肪的鱼，相较而言，许多水果、蔬菜中都含有叶酸。

    对降低全因死亡率和心血管疾病死亡率效果比较明显的只有一种饮食干预措施：少吃盐 ......