糖友健康晚餐“四不宜”_空腹

糖友健康晚餐“四不宜”

http://www.100md.com 2021年11月5日人生与伴侣·共同关注 2021年第10期

     刘阳

    糖友都知道，一日三餐的晚餐非常重要，直接影响糖友第二天的血糖情况。吃少了低血糖，吃多了又怕高血糖，那么糖友晚餐到底应该怎么吃？让我们一起看看健康晚餐的吃法吧。

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    晚餐不宜晚

    晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后最好不要再吃东西了，可以适量饮水。晚餐吃得太晚，不久之后就要上床睡觉 ......

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