钱洛滢

    不少30岁左右的中青年，已经是一把老胳膊老腿了。

    李红为了捡地上的一张纸片起得太猛而闪到了腰，之后在两个月内腰疼了3次，每次都只能佝偻着背慢吞吞地走路，被她的母亲嘲笑了一句“和你爹腰疼时候一个样”。她备受打击：“不敢相信，我才31啊!”

    无独有偶，李红的丈夫小马也经常膝盖疼。有次下蹲之后再站起来，膝盖传来刺骨的疼痛，几乎不能行走，去医院一查，是“滑膜炎”——一种难以自愈的关节炎症，会反复复发作，若是疼到无法忍受了，就只能去做手术治疗。

    如果随机问问四周的亲友，半月板损伤、腰突、脊柱侧弯的比比皆是，一问年龄都不超过40岁。其中大多是久坐的“职业病”，也有少部分是锻炼时不注意保护而导致的。

    去年下半年，更有“30岁女子从床上跌落骨折，竟是因为骨质疏松!”这样骇人听闻的新闻出现。现在的年轻人，已经不仅仅是“脆皮”了，而是连骨头都脆，咋整？钙片那么多，傻傻分不清

    补钙通常是年轻人爱惜骨头的第一步。

    消费者尤佳此前经常会腿抽筋。一开始她以为是自己身体不怎么拉伸、太僵硬导致的。后来，有人建议她去医院测一测血清里的维生素D含量……从此以后，她开始了每天早上一大杯牛奶、晚上睡前两片钙片的生活。

    看过医生，她才知道，许多久坐办公室的年轻人出门时“全副武装”地防晒，其实根本就是“过度防晒”——这样不利于人体内维生素D的合成，会影响钙质的吸收 ......