当你需要花好几个小时在床上翻来覆去才能睡着时，这种感觉着实令人沮丧。焦虑、压力和过度的刺激是导致你辗转反侧睡不着的部分因素。

    为何会辗转反侧

    焦虑：焦虑会增加入睡的难度。美国斯坦福大学医学院的生物行为学家发现，躯体焦虑对睡眠质量有显著的负面影响，加速运转的头脑也会让身体感到不安，增加难以入睡的可能性。

    压力：压力既会导致精神症状，也会引起躯体症状，这两种症状都会增加入睡的难度 ......