某天，你感觉心情有点糟，想找个人吵一架，这可能单纯是因为“你没吃好”。

    你每天吃的食物、你的胃肠道以及你胃肠道里的微生物，都在积极参与你情绪的调节过程。

    常说影响你情绪的是大脑，难道，胃肠道还能左右你的大脑？还真是如此!看似遥远的两个器官，关系比你以为的可“亲密”太多了。

    胃肠道和大脑，一对 24 小时联系的好朋友

    胃肠道由胃、小肠和大肠组成，它每时每刻都在把自己的感受告诉大脑，比如饿了、撑了、胃痛了、肠胀气了……由大脑作出恰当的反应。

    肠脑轴，就是胃肠道和大脑互发信息的通道。肠脑轴参与监测和整合胃肠道的感受并输送到大脑，也将大脑中的认知和情感中心与胃肠道的功能联系起来。

    如果把肠脑轴比作光缆，那其中分布的多条神经就是信息传递的光纤。胃肠道将有关激素、化学和机械刺激的信息通过迷走神经传递给大脑；大脑则通过交感与副交感神经来改变胃酸、胆汁分泌等，调节肠道环境。

    你常说自己尤其饿不得，饿了会火冒三丈，这其实就是一个胃肠道影响大脑、控制你情绪的例子，而且这个现象还挺普遍的。

    饥饿下的易怒与某些激素的活性有关，如肾上腺素。当肠胃没有可分解的食物、血糖水平过低时 ......