不久前，偶然看到演员马伊琍的一段访谈，她讲道：人是有气场的，如果你总是叹气，总是觉得“我为什么这么倒霉”，你就会越来越倒霉。如果有个人骂了你，你因为这个人生了一整年的气，那这个人就骂了你一整年。如果有人攻击你，你不要在意，那这个人就消失了。

    仔细观察就会发现，现实生活中，那些容易焦虑、长期深陷负面情绪、越活越不快乐的人，通常都有类似的经历。

    因为别人随口的一句评价，整日耿耿于怀，日历翻过了一页又一页，还是咽不下那口气。每天被各种烂人烂事包围，过不去、放不下、忘不掉，最后耗尽了全部的精力。究其根本，其实都是因为自身有一个不太健康的习惯：穷思竭虑。

    一个人痛苦的根源：习惯性内耗

    余华曾说过这样一句话：“很多人觉得自己好像已经走投无路了，其实你可能是情绪进入了死胡同，而不是你的人生进入了死胡同。”

    人生中有太多事情，想得越多，心中的恐惧越深，对精神以及生活状态的影响就越大。很多时候，你以为前方早已无路可走，其实只是自己给思绪打了个死结，过不去心里那道关卡。而所谓“穷思竭虑”，通俗来讲就是反复回味过去的事，或者日日担忧还未发生的结果，为了许多无关紧要的事情自我折磨。时间久了，不仅活得越来越累，还过反了日子，让生活深陷泥潭之中。

    不久前回家时 ......