近日，根據世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位。您该记住下面的这组“防癌数字”。

    世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低33.3%。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括。以便人们记忆。

    500——每天500克果蔬

    美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄人500克果蔬。

    30——30分钟有氧运动

    美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析 ......